【広島で唯一】ランニング・ウォーキングのパーソナルレッスン

Arionランニングクラブ

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ランニング

トレーニング ランニング 初心者ランナー向け

初心者ランナーが知っておくべきポイント(実例を交えて)

2020/7/13  

今回は、パーソナルのランニングサポートレポート。 今年の5月から開始した方のトレーニング内容や変化を共有して、初心者ランナーが考えておいた方が良いポイントについてまとめたいと思います。 この方が最初に ...

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ランニング

ランニングに必要な食事の考え方とは?

2020/7/6  

先日オンラインにてランナーの栄養講座を受講しました。 その要点をまとめてみたいと思います。 まずは、脂質について。 上の表のような種類があり、 ・中鎖脂肪酸が、エネルギーになりやすい。(身体に蓄えられ ...

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ランニング

疲れやすい、やる気が起きない、ぎこちないランナーは、呼吸に問題あり?

2020/6/22  

先日、オンラインにて呼吸に関する講座を受講しました。 その中から、頭に入れておいた方がいいポイントを他の文献で学んだことを合わせて、要約したいと思います。 ①現代人の呼吸は、 ・ストレス ・PCやスマ ...

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ランニング

2020 Arionホノルルマラソンツアー中止について

2020/6/1  

「2020 Arionホノルルマラソンツアー」についての考えをお伝えします。 結論から申し上げますと新型コロナウイルスに関するあらゆるリスクが高いと考え、今回は誠に残念ながら中止という判断をさせていた ...

トレーニング ランニング 経験者ランナー向け

ランナーのためのランニング・トレーニング講座⑤(垂直とび)

2020/4/17  

View this post on Instagram 上半身の振りを使って、できるだけ高くジャンプ。 パワーも必要ですが、タイミングも大事ですね。 因みにアベノマスクではありません😅 #ランナー # ...

トレーニング ランニング 初心者ランナー向け 経験者ランナー向け

ランナーのためのランニング・トレーニング講座③(片脚スクワット)

2020/4/12  

View this post on Instagram ランナーであれば、両脚だけでなく片脚でのスクワットも取り入れたいですね。 #スクワット #片脚スクワット #ラントレ #筋トレ #ランニング # ...

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コンディショニング ランニング 初心者ランナー向け 経験者ランナー向け

ランナーのためのランニング・コンディショニング講座④(安眠ストレッチ)

2020/3/31  

View this post on Instagram 安眠を誘うストレッチ。 ランナーに限らず疲労回復を促すためには、いかに安眠できるか? これ非常に大切です。 安眠を誘うためのオススメのストレッチ ...

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ランニング 初心者ランナー向け 走り方

ランニング経験ゼロから立派なランナーになった変化

2020/3/28  

初心者ランナーは、基礎づくりの時間を作った方が遠回りのようで近道 ランニング経験ゼロから半年経過したArionランニングクラブメンバーさんの変化です。 月2回程度のパーソナルレッスンを受講。その他、月 ...

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ランニング 初心者ランナー向け 走り方

春のランニング初心者応援企画 ランニング・パーソナルレッスン体験

2020/3/26  

この春からランニングを始めたい。また、始めたばかりの方への応援企画をご用意しました。 ランニング・パーソナルレッスン体験 通常¥9,000.→¥7,000.(90分程度) ◆内容①お悩み相談②フォーム ...

ランニング 初心者ランナー向け 経験者ランナー向け

~シーズン最後の力試し~「Arion マラソン(ハーフ・フル)記録会」(4/19)

2020/3/26  

春のレースが中止になって、練習の成果を試す機会を失ったランナーのための記録会です。 フルマラソンとハーフマラソンの部を設けています。 この機会に気軽に力試しをしてみてください。 ~シーズン最後の力試し ...

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