ランニング

今回は、パーソナルのランニングサポートレポート。 今年の5月から開始した方のトレーニング内容や変化を共有して、初心者ランナーが考えておいた方が良いポイントについてまとめたいと思います。 この方が最初に ...

先日オンラインにてランナーの栄養講座を受講しました。 その要点をまとめてみたいと思います。 まずは、脂質について。 上の表のような種類があり、 ・中鎖脂肪酸が、エネルギーになりやすい。（身体に蓄えられ ...

先日、オンラインにて呼吸に関する講座を受講しました。 その中から、頭に入れておいた方がいいポイントを他の文献で学んだことを合わせて、要約したいと思います。 ①現代人の呼吸は、 ・ストレス ・PCやスマ ...

「2020　Arionホノルルマラソンツアー」についての考えをお伝えします。 結論から申し上げますと新型コロナウイルスに関するあらゆるリスクが高いと考え、今回は誠に残念ながら中止という判断をさせていた ...

View this post on Instagram 上半身の振りを使って、できるだけ高くジャンプ。 パワーも必要ですが、タイミングも大事ですね。 因みにアベノマスクではありません😅 #ランナー # ...

View this post on Instagram ランナーであれば、両脚だけでなく片脚でのスクワットも取り入れたいですね。 #スクワット　#片脚スクワット　#ラントレ　#筋トレ　#ランニング　# ...

View this post on Instagram 安眠を誘うストレッチ。 ランナーに限らず疲労回復を促すためには、いかに安眠できるか？ これ非常に大切です。 安眠を誘うためのオススメのストレッチ ...

初心者ランナーは、基礎づくりの時間を作った方が遠回りのようで近道 ランニング経験ゼロから半年経過したArionランニングクラブメンバーさんの変化です。 月２回程度のパーソナルレッスンを受講。その他、月 ...

この春からランニングを始めたい。また、始めたばかりの方への応援企画をご用意しました。 ランニング・パーソナルレッスン体験　通常￥9,000.→￥7,000.（90分程度） ◆内容①お悩み相談②フォーム ...

春のレースが中止になって、練習の成果を試す機会を失ったランナーのための記録会です。 フルマラソンとハーフマラソンの部を設けています。 この機会に気軽に力試しをしてみてください。 ～シーズン最後の力試し ...