ランニング

前回のブログでは、ランナーに必要とされるトレーニングについて、まとめました。 それらをいかに実践していくか？ 今回は、トレーニングメニューの組み立て方のポイントをまとめていきたいと思います。 まずは基 ...

前回のブログでは、最近これまでにないくらいいいトレーニングができることをお伝えしました。 これから何回かに分けて、どんな考えでどんなトレーニングを行っているかをまとめてお伝えしていきたいと思います。 ...

しばらく投稿していませんでしたが、心入れ替えて定期的に投稿していきたいと思います。 ランニングに関する専門的な情報も提供していきたいと思いますが、あまり難しくなり過ぎず、その時々で感じていることなどを ...

大好評の『つみきのおやど』さんとのコラボ企画。 北広島町の古民家を拠点にして、長閑な田舎道をランニング。 ランニング後は、地元の食材をふんだんに使用した栄養たっぷりのランチと手作りスイーツで心を満たし ...

こんなタイトルにすると食いつく方もおられるんだろうな…と思うのですが、 「お腹の脂肪をなんとかしたい…」 ダイエットに関心を持っている方は多いですね。 僕自身は、健康に関することやランニングを指導する ...

今回は、パーソナルのランニングサポートレポート。 今年の5月から開始した方のトレーニング内容や変化を共有して、初心者ランナーが考えておいた方が良いポイントについてまとめたいと思います。 この方が最初に ...

先日オンラインにてランナーの栄養講座を受講しました。 その要点をまとめてみたいと思います。 まずは、脂質について。 上の表のような種類があり、 ・中鎖脂肪酸が、エネルギーになりやすい。（身体に蓄えられ ...

先日、オンラインにて呼吸に関する講座を受講しました。 その中から、頭に入れておいた方がいいポイントを他の文献で学んだことを合わせて、要約したいと思います。 ①現代人の呼吸は、 ・ストレス ・PCやスマ ...

「2020　Arionホノルルマラソンツアー」についての考えをお伝えします。 結論から申し上げますと新型コロナウイルスに関するあらゆるリスクが高いと考え、今回は誠に残念ながら中止という判断をさせていた ...

View this post on Instagram 上半身の振りを使って、できるだけ高くジャンプ。 パワーも必要ですが、タイミングも大事ですね。 因みにアベノマスクではありません😅 #ランナー # ...