初心者ランナー向け

特に女性ランナーは、常に貧血を頭に入れておきましょう。 「最近、頑張って練習しているんだけど以前より走れなくなったな．．．」と感じることはありませんか？ 原因は一つではありませんが、一番に疑って欲しい ...

その先に目標があれば、走る意味がみつかる コロナウイルスの影響で各地のレースは、相次いで中止。 Arionランニングクラブのメンバーさんの中にも初めての10キロ、ハーフ、フル．．．チャレンジする機会を ...

鮮コーポレーションさんのスタッフ8名でホノルルマラソンに挑みます！！ 2018年からスタートした「鮮コーポレーション　ホノルルマラソンチャレンジ」。 今年も3/10（火）より始まりました。 初回の今回 ...

目標がハッキリすれば、行動もハッキリする。 新型コロナウィルスの影響で各地のレースが中止となり、市民ランナーにとってはモヤモヤした状況ですが、 日本のマラソン界は、盛り上がりをみせています。 MGCフ ...

「走って、悩んで、見つけたこと」　大迫　傑 　世の中にはランニングに関連する本は、山のように出版されていますね。 　みなさんも手に取ってみたことがあるかもしれません。 　僕自身も技術的なもの、メンタル ...

初心者ランナーの方へ「その道を通った後の景色がいいんですよ」 　いざランニングを始めてみたら、すぐに息がハァハァしてしまって、イメージどおりに動かない自分。 　少し走れるようになって、距離を伸ばしてみ ...

レースの特徴・情報　　初心者ランナーおすすめ度　★★★ ・ほぼ全般フラットの高速コース（アップダウンは、橋の坂くらい）。後半の向い風がやや気になる。 ・日本のトップランナーが集結！折り返してくるトップ ...

雨の日に走らないランナーは、暑い日も走らない 　ランニングを始めてみるといろんな壁にぶち当たります。 　距離の壁。スピードの壁。坂道の壁。そして、「雨の日」の壁．．． 　「雨の日は、走らなくてもいい」 ...

View this post on Instagram 猫のポーズは、ランナーもそうでない方も日常的に取り入れて欲しいエクササイズですね😸 #猫のポーズ #姿勢改善 #ランニング初心者 #マラソン初心 ...

◆ランニングドリル・ワンポイントアドバイス ・背骨まっすぐ。肩（肩甲骨）は、すくまない。 ・後ろ側の足（特に踵）を地面に押し付ける。 ・止まっている車を動かすようなイメージで、壁を押す。 ◆主な効果 ...