◆ランニングコンディショニング・ワンポイントアドバイス
・頭～胸郭（肋骨部分）～骨盤をしなやかにムチのようにしならせる。
・両腕でしっかりと支えて、肩や首がすくまない（力まない）。
・呼吸を止めない（丸める時；吐く。伸ばす時；吸う）
◆主な効果
・背骨のS字カーブを整える。
・体幹（お腹周り）の安定。
背骨は適正なカーブを保てることで、構造が安定し、呼吸もスムーズになります。
いくらガンガンに腹筋を鍛えてもカーブが崩れていたら、「強いけど、もろい」身体（姿勢）と言えます。
腰痛はもちろん、股関節、膝、足首、足の裏．．．ひょっとしたら背骨の問題が影響しているかもしれませんよ。
楽しくランニングを続けていくためにも、基本のエクササイズを大切にしていきましょう！