arimura

雨の日に走らないランナーは、暑い日も走らない 　ランニングを始めてみるといろんな壁にぶち当たります。 　距離の壁。スピードの壁。坂道の壁。そして、「雨の日」の壁．．． 　「雨の日は、走らなくてもいい」 ...

View this post on Instagram 猫のポーズは、ランナーもそうでない方も日常的に取り入れて欲しいエクササイズですね😸 #猫のポーズ #姿勢改善 #ランニング初心者 #マラソン初心 ...

ランニングシューズは、移行期間を作りましょう！！ いくらいいシューズを購入したとしても使い込んでいけば消耗していきます。 月間距離や走る路面、走る技術、シューズの耐久性にもよると思いますが、 半年もす ...

ランニングシューズは、速く走るためでなく、ケガを予防するためのもの。 ランニングを始めたいと思ったら、まず先立って準備する物は、ランニングシューズです。 走りやすいということもありますが、それよりもケ ...

◆ランニングドリル・ワンポイントアドバイス ・背骨まっすぐ。肩（肩甲骨）は、すくまない。 ・後ろ側の足（特に踵）を地面に押し付ける。 ・止まっている車を動かすようなイメージで、壁を押す。 ◆主な効果 ...

100点満点を追いかけて０点よりも、60点を継続する。（いつも必死に走る必要はない） 　「毎日走らないといけないの？」よくある質問です。 　逆にお聴きします。毎日走れますか？仕事や家事、育児、介護、他 ...

◆コースの特徴 ・　ほぼフラットだが、緩やかな傾斜あり（高低差17ｍ）。 ・　片道2.3キロ（往復4.6キロ）。反対側の橋を渡れば、周回も可能（約3キロ）。 ・　特に、週末はランナーが多い。 ・　平日 ...

HFM「笹原綾乃のGOOD　JOG+」　1/20（月）21（火）10：00過ぎ～　15分程度 昨年の10月以来の出演。前回は、11月開催の平和マラソンに向けてのお話。 今回は、2/29開催の「HFM　 ...

先輩ランナーの足跡を追ってみよう！！後輩ランナーに伝えよう！！ 成果を上げるための近道。それは、成果を上げているランナーの足跡を追ってみること。 どんなウェアで、どんなシューズで、どんな風に走っている ...

素敵なランナーになるための先行投資をして、自分と約束をしよう！！ 新年が明けて、ランニングを始めた方。新たな目標を立てた方も多いことでしょう。 新しい自分を手に入れるためには、先行投資を惜しまないよう ...