arimura

◆ランニングドリル・ワンポイントアドバイス ・背骨まっすぐ。 ・腿を上げるよりも下す動作を意識する（高く腿を上げる必要はない）。 ・地面との接地時間を短くして、軽く弾む。 View this post ...

1/4～6に開催の徳島駅伝の初日。14区7.3キロを走ってきました。 そのレポートを下記にまとめていますので、ご覧ください！！ 　↓↓ 「徳島駅伝レポート。全力に失敗はない。」 自己レース分析　（28 ...

Arionランニングクラブ（有村）のレース（イベント）プラン 2020年は、あなたはどんな年にしたいと思っていますか？ 夢や希望は、必ず叶うものではないけど 夢や希望は、日々の生活や人生そのものに力を ...

◆コースの特徴 ・　約1キロ又は、約1.2キロの周回コース ・　ほぼフラット（高低差13ｍ） ・　週末は、家族連れや野球の試合などで混み合うことあり。 ・　平日は、人はまばらでのびのび走れる。 ・　路 ...

ランニングに限定しない「小さな達成感」を味わおう 長年の夢だったフルマラソンを完走した！！ 努力が実って、サブ４を達成した！！ それはそれは大きな達成感を味わうことになり、次に向かっていくモチベーショ ...

レースの特徴・情報　　初心者ランナーおすすめ度　★★★ 第20回記念大会標高差約80ｍ（最後の上り坂のみで、他はほぼフラット）維新の偉人を生んだ街並みを駆け抜ける歴史好きにはたまらないコース。沿道の声 ...

「経験ゼロでも一年でフルマラソンを完走できる法則」 すぐに届くところにあるものを手に入れようとしても「闘争心」には火がつかない。 雲の上にあるようなものを手に入れようとしても、やがて「諦めの境地」が訪 ...

◆ランニングドリル・ワンポイントアドバイス ・背骨まっすぐ。 ・着地した足の上に腰（骨盤）をのせる。 ・膝をつまづかない程度に必要なだけ上げる（力を入れて上げ過ぎなくていい）。 View this p ...

レースの特徴 第1回大会標高差180ｍ前半、ほぼ上りのみ。後半、ほぼ下りのみ。無料温泉券あり駐車場から会場までがやや遠い。レース後仕事があったので帰ろうと思ったが、ランナー待ちで道路に抜け出せず、かな ...