皆さんの2019年はいかがだったでしょうか？
初めてフルマラソンを完走した！
厳しいウルトラマラソンを完走した！
念願のサブ４を達成した！
大きな成果を上げたランナーもおられれば、故障続きで、思ったように走れなかったよな．．．
という方もおられることでしょう。
更なる高みを目指したい方も
巻き返しを狙っている方も
大事なことは、
「頑張るぞ！！」
の一言で片づけるのではなく、
「今から何をしていくか？」
を明確にしていくことです。
そのためには、
・今まで取り組んできている練習。
・自分の身体（姿勢）やランニングフォーム。
一旦立ち止まって整理してみる。
そんな時間も必要だと思いますよ。
また、少し奥深い理論がわかると
「試してみたい！！」
「これをやれば変わっていけそうだ！！」
そんな気持ちが自分の内面から湧き上がってくるものです。
そうなれば、ランニングに対する興味の幅が広がり、
より一層、楽しいものになってくるはずです！！
そこで、
特に走り方についての理論を学ぶ。
日々練習している中で、疑問に思っていること、解決できていない放置しているお悩みを相談する。
それを他のランナーとシェアしていく会を開催します。
〜理論を知ればもっとランニングが楽しくなる〜
「理にかなった走り方のお話&お悩みシェア会」
◆こんな方におススメです
①ランニングを始めたばかりで、走り方を学びたい方
②長い距離を走るとすぐに痛みが出て、走りたいけど走れない．．．という方
③たくさん練習している割にはタイムが伸びてない方
④長い距離を楽に走るための効率の良い走り方を学びたい方
⑤今取り組んでいる練習内容を一度整理したい方
⑥ランニングに関する悩みを相談したい方
◆内容
①「故障しづらい効率の良い走り方とは」？
速く、長く走るためには、年齢、体型、体重、スタミナ、筋肉の組成．．．
様々なファクターが関与しています。
また、故障しない要因としては、
主に、練習メニューの組立、栄養や睡眠状態などが考えられます。
その中でも、「走る技術」は、
故障しないで長い距離を走るためにも
タイムを縮めていくためにも
重要度の高いファクターだと思います。
今回は、なんとなく、見よう見まねで、
イメージだけで取り組みがちな走り方改善について。
少し専門的、物理的な話を交えながら、有村の長年の指導の中で培ってきた
「理にかなった」走り方について解説していきます。
そのあとに、走り方を改善するために効果的な
「スキップ」の様々なバリエーションをご紹介して、実践していただきます。
②「ランニングお悩み相談会」
ランニングに関連することなら何でもOKです。
有村の知っていること、アドバイスできることを提供します。
参加者みんなでシェアして、ランニングに対する視点の幅が広げていきます。
有村が知らない情報も
参加者の中でお持ちの方がおられるかもしれません。
仲間がいると情報収集力も俄然アップしていきますよ。
◆開催日時:1/13(祝）13：00～15：00頃
※終了時刻に変動があることをご了承ください。
◆集合場所:スタジオArion
広島市中区東白島-21-13 第一鈴川ビル2F
※JR広島駅又は白島駅から徒歩15分程度。
※駐車場ございません。お車でお越しの方は、近隣のコインパーキングにお止めください。
◆参加費
①6回分回数チケット（10,800円）をご利用の方：プラス500円追加でお支払いください。
②回数チケットをご利用でない方：3,000円※表記価格は、全て税込み。
◆定員：6名※少人数で、じっくりとお話します。
◆お申込み：
お問合せフォームより、必要事項をご記入の上
「走り方勉強会 希望」とメッセージください