Arionのオンラインヨガのご案内です。
ヨガは、
身体が硬い人は無理…
なんか小難しいポーズをする…
そんなイメージをお持ちで敬遠する方も多いですね…
そもそもヨガの目的は、
身体を柔らかくすることではなく、
「今の自分を感じて、自然体の自分を取り戻す」
ことにあります。
呼吸を調整したり、
様々なポーズをとって感覚を刺激することで、
本来持っている自分の潜在能力を引き出してくれる。
ランナーの方にも、ランナーじゃない方にも
僕がヨガを薦める理由です。
日々のストレスや変化の少ない生活の中で、
自律神経はバランスを崩し、
感覚神経も働きにくい状況にあります。
そんなナチュラルな自分を失った状態で、
無理なランニングをしたり、
〇〇トレーニングで身体を固めるような動作を繰り返していれば、
やがてどこかが悲鳴をあげてしまいます。
決して特別に難しいポーズはしません。
心地よい呼吸や動きを繰り返しながら、いろんな気づきを得てみてください。
きっと、不思議なくらい軽く感じられ、
日常生活もランニングも快適になるはずです。
これがほんとの自分なんだ…
いつもは力が入りすぎてるんだ…
「やっぱり心身を整える時間って大事なんだな…」
そんなことを感じていただければと思います。
～自然体の自分を取り戻す～
「オンライン・リラックスヨガ」
◆開催日時;
1/30(土)10:00〜11:00
◆場所;各々の自宅など
極端な話ですが、マット1枚分のスペースがあれば大丈夫です！
◆講師：
ヨガインストラクター 宮脇 巳紗都（みやわき みさと）
画像1
ヨガインストラクター6年目。
広島県府中市、福山市を中心に活動中。
ヨガに出会い、それまで運動経験がほぼなかったが、
身体を動かす気持ち良さや、心身が楽になることを実感し、
自分の身体や心に目を向けてあげる大切さに気付く。
２０１５年、ＯＬからヨガインストラクターへ転身。
ヨガのポーズに偏り過ぎず、様々な動きを通して、
呼吸や姿勢が整い、快適に動ける体、自分自身を感じられる身体づくりを目指したレッスンを行う。
★宮脇インストラクターからひと言
ヨガの魅力は、自分を感じることです。
自分自身にぴったりくる心地よい感覚に出会えるよう、
呼吸や自律神経にアプローチしながら、ゆったりと動いていきます。
日々、頑張っている皆さんの力がフッと抜けるような時間を
共有できたらと思います(^^）
◆このような方をお待ちしています。
①以前からヨガに興味があり、体験してみたい方。
②日々のストレスで身も心もカチカチ。心身共にスッキリしたい方
③しなやかな身体になって、走りの質を高めたいランナーの方。
④慢性的な肩凝り、腰痛にお悩みの方
⑤体力に自信がない自分にもできそうな運動を探している方
⑥故障がちなランナー
◆申込から当日の流れ（③以降は当日）
①申込
下記サイトより、必須事項をご記入の上、
メッセージ本文に「リラックスヨガ 希望」と明記の上、
参加希望日もお知らせください。
↓↓
https://arion-club.com/contact/
②当日までにZOOMをダウンロード
ZOOMというビデオ会議アプリを使用しますので、
お手持ちのパソコン又はスマートフォンに
事前にダウンロードしておいてください。
ZOOMに関しては、こちらをご確認ください。
↓↓
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
※ZOOMが初めてで不安な方は、つながるか否か、前日までにテストします。
③オンライン・リラックスヨガ
１）ZOOMの設定 （9：45頃からご案内）
開始前にミーティングIDやパスワードをお知らせしますので、
有村主催の会議室に入ってきてください。
２）「リラックスヨガ」レッスン
最初に「ヨガ」について、簡単なレクチャー。
過度な柔軟性を求めたり、奇抜なポーズをとることが
本来のヨガの目的ではありません。
自分と向き合いながら、身体の感覚に耳を澄ましながら、
ベーシックな動きを中心に行っていきます。
運動経験が少ない方も最近運動不足な方も
不安なくできる内容ですので、安心してご参加くださいね。
ランナーの方も力みのある身体は、疲労もたまりやすいし、
故障リスクも高まります。
コンディショニングの一環として、是非取り入れていただきたいと思います。
絶対にプラスになりますから。
◆持ち物など：
・動きやすい服装
・あればヨガマット（なければ畳の上などでも可）
・お飲み物
・タオル（ただし、汗はジワッと出る程度。激しい運動ではありません。）
◆定員：10名 先着順
◆参加費：
①ボディメイクチケット1回分
※ランニングチケットの方は、差額分を返金又は、1,500円
②チケット購入されていない方：2,000円
◆キャンセルポリシー:
当日キャンセルは全額御負担いただきます。
お申込みは、コチラ
↓↓
https://arion-club.com/contact/
メッセージ本文に、
「リラックスヨガ 希望」と明記の上、
参加希望日もお知らせください。
●Arionランニングクラブ 公式ホームページ
↓↓
https://arion-club.com/
●スタジオArion Facebookページ（スタジオ活動に関する情報）
↓↓
https://www.facebook.com/arionhiroshima/