HOME > トレーニング > トレーニング ランニング 経験者ランナー向け ランナーのためのランニング・トレーニング講座⑤（垂直とび） 4月 17, 2020 View this post on Instagram 上半身の振りを使って、できるだけ高くジャンプ。 パワーも必要ですが、タイミングも大事ですね。 因みにアベノマスクではありません😅 #ランナー #パワーアップ #ラントレ #ランニング #速く走る #ランニングレッスン #ランニングコーチ #ランニング男子 #アベノマスク要らない A post shared by ランニングコーチArimura (@hisayaarimura) on Apr 14, 2020 at 8:18pm PDT ◆ランニングトレーニング・ワンポイントアドバイス ・上半身の振り下ろしを活用する ・しゃがんだ反動を利用して一気にジャンプする ・着地でぐらつかずにピタッと静止する ◆主な効果 ・下半身のパワーアップ ・ランニングスピードの向上 ・坂道（上り坂）の推進力向上 ・上半身と下半身の協調性の向上 Twitter Share Pocket Hatena LINE コピーする -トレーニング, ランニング, 経験者ランナー向け
