萩城下町マラソン（山口県萩市）に参加してきました

レースの特徴・情報　　初心者ランナーおすすめ度　★★★

• 第20回記念大会
• 標高差約80ｍ（最後の上り坂のみで、他はほぼフラット）
• 維新の偉人を生んだ街並みを駆け抜ける歴史好きにはたまらないコース。
• 沿道の声援が熱い！特に商店街を抜ける道は圧巻！
• 折り返しのない周回コースなので、飽きない。
• ゼッケンやTシャツが事前郵送されるので、現地での受付が必要ない。
• シャトルバスやトイレ待ちのストレスが少ない。
• ウォーミングアップゾーンが備わっている。
• 豚汁無料。他屋台は充実。
• Tシャツは微妙．．．（個人的見解です）

あらゆる点で配慮の届いた大会だったと思います。コースの難易度も低いので、初心者の方にもおすすめです！！

レース参加者のレベルも高いので、記録を狙いたい本格派ランナーにもおすすめです！！

自己レース分析　（1時間28分35秒　ネットタイム）　自己記録34秒更新！！

1. 前夜の睡眠が浅く（息子の下宿先で布団が合わなかった．．．）、頭痛ありだった。
2. ウォーミングアップから動き自体は良かった。
3. 15キロまでは、これまでで最高の動きとラップだった。
4. 15キロ以降がガクッとペースダウンしてしまった。
5. スピード持久系練習不足と体調が万全でなく内臓疲労を強く感じた。

今後のレース予定・展望

キロ4分でも無理なく走れるスピードがついてきた。走る技術も手ごたえを感じてきている。直前調整やウォーミングアップも自分の型ができている。

走る技術の再現性を高めるトレーニングともうワンランクスピードを上げるトレーニングをして、1/4の徳島駅伝に挑みます！！