【このような方のご参加をお待ちしてます】
①目標レースに向けてしっかりトレーニングしたい方
②坂道が苦手な方
③スピード感覚を養いたい方
④自然溢れる涼しい場所で気持ち良く走りたい方
⑤ストレスを発散したい方
⑥秋以降のレースに向けて基礎体力をつけていきたい方
(初心者の方も歩きを入れるなどマイペースでチャレンジしてみてください)
⑦ランニング仲間とつながりたい方
⑧広島県内のいろんな土地を走ってみたい方
【開催日時】9/19(日)8:30〜11:30頃 ※終了時刻は変動します。
【集合(スタート)場所】
「くもで交流広場」
〒738-0721 広島県広島市佐伯区湯来町大字多田
【コース】
①初心者向け
くもで交流広場をスタートして、湯来ロッジ方面に下ります(約6.5キロ)。
湯来ロッジを折り返して、同じコースを上ってくる計約13キロです。
(上図は、前半部分です。)
体力的にキツイ方は、湯来ロッジまで下らないで、途中で折り返してもOKです。
また、帰りの上りは歩きを入れても大丈夫です。
初心者の方は、上りを歩くだけでも十分なトレーニングになりますよ。
②中上級者向け
くもで交流広場をスタートして、もみの木森林公園を目指して上ります(約6.5キロ)。
道中は、森林や小川からのマイナスイオンを感じながら進みます。
木陰の中を進むので、涼しく感じられると思います(多分 ^^;)。
もみの木森林公園の入口を折り返して、帰りは下って戻ってきます。
(高低差約300mなので、なかなかの手ごたえのあるコースです。)
そこから、上記の初心者向けコースを往復プラスして、最大で約26キロとなります。
(初心者の方と同様に距離は調整していただいてもいいです。)
明確な制限時間は設けませんが、3時間程度で完結していただければと思います。
ゆっくりでも歩きを入れても3時間動き続けることは、スタミナ強化になりますよ。
また、長い下り坂は平坦では味わえないスピードを持続させるトレーニングにもなりますので、神経系(ランニングフォーム)の改善も期待できます。
楽に脚が回転して進む感覚が掴めるといいですね。
【参加費】
①ランニングチケットをご利用の方は、＋500円追加でお支払いください。
②チケットをお持ちでない方 ;¥3,000.
③Arionのイベント初参加の方 ;¥2,300.
※価格は、税込。PayPay可。
【参加条件】
①5キロ程度は走る習慣のある方(速く走れなくても大丈夫です)
②新型コロナウィルス感染症状のない方
※開催日が近くなりましたら、体調確認の連絡を入れます。
【定員】15名
【必要備品】
・お飲み物
・補食(エネルギージェル、カステラ、羊羹 など)
・マスク
※受付、休憩時の会話の時は、装着をお願いします。
・お着替え
※緊急事態宣言が解除されて湯来ロッジが開館していれば、お風呂もご利用ください。
【お申込み】
Arionランニングクラブ 公式サイト お申込みフォームより、
メッセージ本文に「湯来ヒルクライム 希望」と明記の上、送信してください。