HOME > コンディショニング > コンディショニング トレーニング 初心者ランナー向け ランナーのためのランニング・トレーニング講座①（スクワット 前編） 4月 4, 2020 4月 6, 2020 View this post on Instagram ランナーのための基本的なトレーニングをエラーを交えてご紹介していきます。 今回は、ベーシックなスクワット(前編)です。 後編は、前からみたポイントをお伝えします。 #ラントレ #ランニング #ランニングコーチ #スクワット #初心者ランナー #走りたい #家トレ #アリオン #アリオンランニングクラブ A post shared by Hisaya Arimura (@hisayaarimura) on Apr 3, 2020 at 7:35pm PDT ◆ランニングトレーニング・ワンポイントアドバイス ・脊柱をニュートラルに保つ ・股関節で身体をコントロールする ・足裏全体で体重を支える（つま先が浮きそうになったりしない） ◆主な効果 ・膝痛予防 ・地面への伝達力の向上（走スピードの改善） ・代謝アップ（減量） Twitter Share Pocket Hatena LINE コピーする -コンディショニング, トレーニング, 初心者ランナー向け
