【広島で唯一】ランニング・ウォーキングのパーソナルレッスン

Arionランニングクラブ

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コンディショニング トレーニング 初心者ランナー向け

ランナーのためのランニング・トレーニング講座①(スクワット 前編)

4月 4, 2020

◆ランニングトレーニング・ワンポイントアドバイス

・脊柱をニュートラルに保つ

・股関節で身体をコントロールする

・足裏全体で体重を支える(つま先が浮きそうになったりしない)

◆主な効果

・膝痛予防

・地面への伝達力の向上(走スピードの改善)

・代謝アップ(減量)

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