HOME > トレーニング > トレーニング 初心者ランナー向け 経験者ランナー向け ランナーのためのランニング・トレーニング講座④（スクワットジャンプ） 4月 12, 2020 View this post on Instagram スクワットジャンプ。 瞬発力アップのベーシックトレーニングです。 スピードアップしたい方、上り坂が苦手な方にオススメです！ #スクワットジャンプ #パワーアップ #ラントレ #ランニング #ランニング初心者 #速く走りたい #上り坂しんどい #ランニングコーチ #ランニング広島 #アリオン #アリオンランニングクラブ A post shared by ランニングコーチArimura (@hisayaarimura) on Apr 7, 2020 at 2:43am PDT ◆ランニングトレーニング・ワンポイントアドバイス ・膝ではなく、股関節を意識する。 ・着地でグラッととしないで、ピタッととまる。 ・しゃがんだ姿勢から一気にジャンプする。（高く跳べるとパワーがあります！！） ◆主な効果 ・下半身のパワーアップ ・ランニングスピードの向上 ・坂道（上り坂）の推進力向上 Twitter Share Pocket Hatena LINE コピーする -トレーニング, 初心者ランナー向け, 経験者ランナー向け
