【広島で唯一】ランニング・ウォーキングのパーソナルレッスン

Arionランニングクラブ

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トレーニング 初心者ランナー向け 経験者ランナー向け

ランナーのためのランニング・トレーニング講座④(スクワットジャンプ)

◆ランニングトレーニング・ワンポイントアドバイス

・膝ではなく、股関節を意識する。

・着地でグラッととしないで、ピタッととまる。

・しゃがんだ姿勢から一気にジャンプする。(高く跳べるとパワーがあります!!)

◆主な効果

・下半身のパワーアップ 

・ランニングスピードの向上

・坂道(上り坂)の推進力向上

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