走り方

View this post on Instagram 弾むトレーニング第2弾は、 「その場ツーステップドリル」 4つの動画をご覧ください。 先ず1つ目の動画のように軽く弾みながら左右の脚を入れ替えて ...

View this post on Instagram 今回から弾むトレーニングシリーズ。 先ずは「アンクルホップ」というトレーニングです。 速く走るためにはもちろんですが、楽に走れるようになるために ...

初心者ランナーは、基礎づくりの時間を作った方が遠回りのようで近道 ランニング経験ゼロから半年経過したArionランニングクラブメンバーさんの変化です。 月２回程度のパーソナルレッスンを受講。その他、月 ...

この春からランニングを始めたい。また、始めたばかりの方への応援企画をご用意しました。 ランニング・パーソナルレッスン体験　通常￥9,000.→￥7,000.（90分程度） ◆内容①お悩み相談②フォーム ...

本日のランニングパーソナルは、東照宮にて階段ダッシュ💪階段の駆け上がる動きは、路面で走る動きにも活きてきますよ❗️特にオーバーストライドやかかと着地傾向が強い方には、オススメです。#階段ダッシュ　#ラ ...

View this post on Instagram 猫のポーズは、ランナーもそうでない方も日常的に取り入れて欲しいエクササイズですね😸 #猫のポーズ #姿勢改善 #ランニング初心者 #マラソン初心 ...

◆ランニングドリル・ワンポイントアドバイス ・背骨まっすぐ。肩（肩甲骨）は、すくまない。 ・後ろ側の足（特に踵）を地面に押し付ける。 ・止まっている車を動かすようなイメージで、壁を押す。 ◆主な効果 ...

◆ランニングドリル・ワンポイントアドバイス ・背骨まっすぐ。 ・着地した足の上に腰（骨盤）をのせる。 ・膝をつまづかない程度に必要なだけ上げる（力を入れて上げ過ぎなくていい）。 View this p ...