【広島で唯一】ランニング・ウォーキングのパーソナルレッスン

Arionランニングクラブ

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トレーニング 初心者ランナー向け 経験者ランナー向け 走り方

ランナーのためのランニング・トレーニング講座⑧(ツーステップ)

2020/5/25  

View this post on Instagram 弾むトレーニング第2弾は、 「その場ツーステップドリル」 4つの動画をご覧ください。 先ず1つ目の動画のように軽く弾みながら左右の脚を入れ替えて ...

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ランナーのためのランニング・トレーニング講座⑦(アンクルホップ)

2020/5/20  

View this post on Instagram 今回から弾むトレーニングシリーズ。 先ずは「アンクルホップ」というトレーニングです。 速く走るためにはもちろんですが、楽に走れるようになるために ...

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ランニング 初心者ランナー向け 走り方

ランニング経験ゼロから立派なランナーになった変化

2020/3/28  

初心者ランナーは、基礎づくりの時間を作った方が遠回りのようで近道 ランニング経験ゼロから半年経過したArionランニングクラブメンバーさんの変化です。 月2回程度のパーソナルレッスンを受講。その他、月 ...

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ランニング 初心者ランナー向け 走り方

春のランニング初心者応援企画 ランニング・パーソナルレッスン体験

2020/3/26  

この春からランニングを始めたい。また、始めたばかりの方への応援企画をご用意しました。 ランニング・パーソナルレッスン体験 通常¥9,000.→¥7,000.(90分程度) ◆内容①お悩み相談②フォーム ...

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初心者ランナー向け 経験者ランナー向け 走り方

初心者ランナーのためのランニングフォーム(走り方)改善講座④(階段ダッシュ)

2020/3/20  

本日のランニングパーソナルは、東照宮にて階段ダッシュ💪階段の駆け上がる動きは、路面で走る動きにも活きてきますよ❗️特にオーバーストライドやかかと着地傾向が強い方には、オススメです。#階段ダッシュ #ラ ...

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初心者ランナー向け 走り方

ランナーのためのランニング・コンディショニング講座①(猫のポーズ)

2020/1/25  

View this post on Instagram 猫のポーズは、ランナーもそうでない方も日常的に取り入れて欲しいエクササイズですね😸 #猫のポーズ #姿勢改善 #ランニング初心者 #マラソン初心 ...

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初心者ランナー向け 走り方

初心者ランナーのためのランニングフォーム(走り方)改善講座③(壁押し)

2020/1/20  

◆ランニングドリル・ワンポイントアドバイス ・背骨まっすぐ。肩(肩甲骨)は、すくまない。 ・後ろ側の足(特に踵)を地面に押し付ける。 ・止まっている車を動かすようなイメージで、壁を押す。 ◆主な効果 ...

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初心者ランナーのためのランニングフォーム(走り方)改善講座①(階段を上る)

2020/1/19  

◆ランニングドリル・ワンポイントアドバイス ・背骨まっすぐ。 ・着地した足の上に腰(骨盤)をのせる。 ・膝をつまづかない程度に必要なだけ上げる(力を入れて上げ過ぎなくていい)。 View this p ...

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