100点満点を追いかけて０点よりも、60点を継続する。（いつも必死に走る必要はない）
「毎日走らないといけないの？」よくある質問です。
逆にお聴きします。毎日走れますか？仕事や家事、育児、介護、他の趣味．．．走る時間を確保できますか？
毎日走れたとしてもそれを1カ月、3か月、半年、1年．．．続けられる自信がありますか？
大事なことは、一時期だけ必死こいて消耗するのではなくて、「継続」できるスタイルを確立すること。
週1回だけでは成長には足りないけど、週3回で全然OK！週2回でも長く続けることができれば、大きな力となるものです。
そして、いつも100点の練習をしなくてもいいということ。
トップ選手はだって毎日走っているけど、毎日追い込んでいるわけではない。（合宿とかは結構追い込むけど）
そんなことしていたら、心身ともに疲弊してしまうから。
市民ランナーも一緒。週３回練習するならば、週末の１回だけ頑張って、その他は7～8割くらいでも十分。
良くないのは、疲れていても、時間がなくても、「頑張って走らないといけない！」と義務感に縛られること。義務感は、絶対に続かない。
疲れていたら、予定の6割でもいい。5割でもいい。時間がなければ、少しだけスピード上げて、パーっと走って終わりでもいい。
100点満点を目指して、「嫌だな．．．」と身動きがとれなくなるよりも、60点でもいいからできることをした方がいい。
きっとそのメンタリティは、将来目指す、長丁場のフルマラソンにも活きてくるはずです。
「余裕のあるペースを守ればいいんだ」と。
マラソンも人生も、最初からず～っと全力ではもたないからね。