【広島で唯一】ランニング・ウォーキングのパーソナルレッスン

Arionランニングクラブ

24時間・365日、
無料相談受付中!
お問い合わせはこちらから

広島県広島市中区東白島21-13 第一鈴川ビル2F

090-8095-1204

初心者ランナー向け 走り方

初心者ランナーのためのランニングフォーム(走り方)改善講座③(壁押し)

◆ランニングドリル・ワンポイントアドバイス

・背骨まっすぐ。肩(肩甲骨)は、すくまない。

・後ろ側の足(特に踵)を地面に押し付ける。

・止まっている車を動かすようなイメージで、壁を押す。

◆主な効果

・下腿(ふくらはぎ)のストレッチ。

・体幹(お腹周り)の安定。

・背骨の位置感覚向上。

 意外と腰が反ったり、前傾し過ぎて、この姿勢感覚をつかめている人は少ないですよ。

 この姿勢がランニング中の姿勢です。

 しっかりと感覚をつかみましょう!

-初心者ランナー向け, 走り方

© Arionランニングクラブ , All Rights Reserved.