◆ランニングドリル・ワンポイントアドバイス
・背骨まっすぐ。肩（肩甲骨）は、すくまない。
・後ろ側の足（特に踵）を地面に押し付ける。
・止まっている車を動かすようなイメージで、壁を押す。
◆主な効果
・下腿（ふくらはぎ）のストレッチ。
・体幹（お腹周り）の安定。
・背骨の位置感覚向上。
意外と腰が反ったり、前傾し過ぎて、この姿勢感覚をつかめている人は少ないですよ。
この姿勢がランニング中の姿勢です。
しっかりと感覚をつかみましょう！
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