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ランナーのためのランニング・トレーニング講座⑥（ヒップリフト）
◆ランニングトレーニング・ワンポイントアドバイス
・一つ一つの背骨を順番に動かす
・腰を反らさない。(お尻を上げる時に腰に張りを感じると良い動きではないでしょう）
・足裏で床に力を伝える（接地が崩れない）
・手の力を借りない（上半身が力まない）
◆主な効果
・ヒップアップ
・姿勢改善 → 股関節の機能改善
いわゆる腰が落ちたような走り（静止姿勢では、一般的にスウェイバック姿勢といいます）の方は、必須のエクササイズです！！
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