HOME > コンディショニング > コンディショニング トレーニング 初心者ランナー向け 経験者ランナー向け ランナーのためのランニング・トレーニング講座②（スクワット 後編） 4月 6, 2020 View this post on Instagram ベーシックスクワット(後編)は、前から見た動きです。 膝とつま先の方向を合わせていきましょう！ #スクワット #ラントレ #筋トレ #ランニング #ランニング初心者 #走りたいけど走れない #家トレ #アリオン #アリオンランニングクラブ A post shared by Hisaya Arimura (@hisayaarimura) on Apr 5, 2020 at 4:13am PDT ◆ランニングトレーニング・ワンポイントアドバイス ・膝が内側に入らない。（ニーイン） ・つま先が外に向かない。（トゥーアウト） ◆主な効果 ・膝痛予防 ・地面への伝達力の向上（走スピードの改善） ・代謝アップ（減量） Twitter Share Pocket Hatena LINE コピーする -コンディショニング, トレーニング, 初心者ランナー向け, 経験者ランナー向け
