【4/2開催】Arion &『つみきのおやど』コラボ企画　フットケア講習&お花見ランニング

【このような方のご参加をお待ちしてます】

①桜を見ながら気持ちよく走って心を満たしたい方

②ランニング初心者で少し距離を伸ばして走ってみたい方

③足のケアについて学んでみたい方

④ランニング仲間を増やしたい方

⑤特製お花見弁当を食べたい方

【開催日時】4/2(日) 8:30集合　13:00頃お花見ランチ終了予定(お弁当はお持ち帰りも可)

【集合場所】つみきのおやど

※移動に不安のある方は、ご相談ください。

【セルフフットケア講習　きほんのき】

ランナーにとっては、唯一地面と接地する「フット(足)」は命と言っても過言ではありません。

だけどどうでしょう？

これまで多くのランナーの足を見てきましたが、

・構造(アーチ)が崩れている。

・足のゆびが動かない。

・足首が思い通りに動かない。

シューズやソックスにはお金をかけるけど(これらも大事な物ですが)、肝心の自分の足は放ったらかし…

そんな方が多いのではないでしょうか？

今回は、足のことを学んだことがない方が、足に興味を持っていただけるように

・足の骨のこと

・足に関わる筋肉のこと

・足裏のセンサーのこと

これらの構造・機能やランニングとの関わりなどについて学び、ご自身でも実践できる基本的なケア、エクササイズについてご紹介していきます。

きっと故障しずらく楽しくランニングを続けるためのヒントが詰まっていると思います。

【お花見ラン】

お花見しながらみんなで緩く走ります。

7キロ程度を予定しています。

もう少し走りたい方は、プラス8キロのコースを自分のペースで走っていただきます。

【お花見弁当】

つみきのおやどさん特製のお花見弁当をご用意します。